Qué hacer antes y después de un masaje

Qué hacer antes y después de un masaje

El masaje es una de las mejores maneras de liberar el estrés y la ansiedad. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado las mejores ideas de nuestros terapeutas.

Qué hacer antes de un masaje

Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:

Mantente hidratado

Beber mucha agua es fundamental para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados son más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a reducir el dolor o la pesadez que puedas sentir después del servicio.

Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es simplemente una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha caliente puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.

Ponte cómodo

No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para lograr una relajación total después del masaje.

Deje las joyas en casa

Se le pedirá que se quite medallones, brazaletes y joyas largas antes de acceder a muchos gimnasios y centros de salud, así que es mejor dejarlas en casa.

Cambie de posición y estire su cuerpo

Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos realizar estiramientos suaves o ejercicios de yoga para preparar su cuerpo para una liberación profunda de la tensión celular.

Evite la exposición al sol

Evitar la exposición al sol no es tarea fácil en Austin, Texas.En la ubicación relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura más profunda o en proceso de descamación puede dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de recuperación.

Comer antes del masaje

¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso poco antes de la sesión puede hacer que te sientas hinchado/a en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.

Llega con 15-20 minutos de antelación

Debes llegar con 15-20 minutos de antelación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de admisión que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de descanso para relajarse, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.

Defina el propósito de su masaje

¿Sufre dolores y molestias? ¿Simplemente desea un momento de lujo y relajación? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de tratamiento con anticipación.

Personaliza tu masaje

Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Menciona cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos ocultos.

Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.

Qué usar durante tu masaje

Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté masajeando.

La cantidad de ropa que uses durante el masaje depende totalmente de ti.

En Viva Day Spa, nuestros terapeutas de masaje utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.

Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no), y su terapeuta de masaje repasará el tratamiento con usted.

Qué hacer después de un masaje

¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de euforia post-masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una noche de sueño reparador.

Puedes prolongar esa extraordinaria sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estos consejos posteriores: hidrata, rehidrata y estira.

Levántate lentamente

Sentirás tus músculos muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te bajas bruscamente de la camilla. Tómate un tiempo para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para bajar de la camilla.

Bebe mucha agua

Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte.

Tu especialista de masajes de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que aumentan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Por lo tanto, avísanos si necesitas venir antes de tu cita.

Continúa cuidándote en casa

El autocuidado comienza y termina en casa. En Viva Spa, tu especialista te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como ungüentos musculares y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. Aquí hay algunos puntos que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altos niveles de cafeína.

Programa tu próxima visita

¡Sigue así y date un capricho! Los masajes frecuentes tienen increíbles beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunitario, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir la tensión y el estrés. Además, esa sensación de bienestar es simplemente maravillosa.

También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un paquete adicional de masaje o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.

¿Hay diferentes opciones antes de…?

¿Rutinas previas y posteriores para los distintos tipos de masaje?

Los consejos previos y posteriores a la terapia son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien las técnicas más intensas, como los masajes de tejido profundo o deportivos, pueden dejar los músculos algo doloridos después del masaje, especialmente si no estás acostumbrado/a. Un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico para que tus músculos se recuperen más rápido. Descubre la diferencia entre un masaje sueco y uno de tejido profundo a continuación.

¿Cómo optimizar los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?

El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Si tomas algunas medidas con antelación, llegarás al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible.

El ritual adecuado posterior al masaje sin duda te ayudará a evitar el dolor y a prolongar aún más tu relajación. Es fácil optimizar tu experiencia con tan solo un par de minutos adicionales.